Colagen: ce face de fapt și după cât timp se văd rezultate

Colagenul e proteina cea mai abundentă din corp — aproximativ o treime din tot ce înseamnă proteină la noi. Formează structura pielii, a tendoanelor, a cartilajelor și a oaselor. După 25 de ani, producția proprie scade cu aproximativ 1% pe an, iar scăderea se accelerează la menopauză.

Cum ajunge colagenul băut la piele

Aici e întrebarea corectă, pentru că digestia descompune orice proteină. Colagenul hidrolizat este deja rupt în fragmente mici — peptide — care se absorb în intestin și ajung în circulație.

Nu se „lipesc" ca atare de piele. Ideea susținută de cercetare e alta: aceste peptide funcționează ca semnal pentru fibroblaste, celulele care produc colagenul propriu, stimulându-le activitatea. Deci nu adaugi colagen, ci dai materie primă și semnal pentru cel pe care îl faci singur.

Tipul contează după scop

• Tipul I — dominant în piele, păr, unghii și oase. E cel din produsele de frumusețe.
• Tipul II — proteina principală a cartilajului. E cel din formulele pentru articulații.
• Tipul III — apare alături de tipul I, în piele și vasele de sânge.

Un produs pentru ten și un produs pentru genunchi nu sunt interschimbabile, chiar dacă pe ambele scrie „colagen".

Lichid, pudră sau capsule

Diferența practică e doza. Studiile lucrează în general cu 2,5-10 g pe zi — o cantitate greu de atins din capsule, unde ai avea nevoie de multe bucăți. Forma lichidă și pudra permit doze mari confortabil; lichidul are în plus avantajul că e gata dozat.

Vitamina C nu e opțională

Organismul nu poate sintetiza colagen fără vitamina C — ea intervine într-o etapă chimică obligatorie din procesul de producție. De aceea formulele serioase o includ. Dacă a ta nu o are, ia-o separat.

Acidul hialuronic și biotina apar frecvent alături: primul reține apa în piele, a doua contribuie la menținerea părului în stare normală.

După cât timp se vede

Nu în două săptămâni. Reînnoirea pielii și a țesutului conjunctiv e lentă, iar studiile care raportează modificări măsurabile ale elasticității sau hidratării lucrează pe perioade de 8-12 săptămâni de administrare zilnică.

Este, deci, un produs de cură, nu de încercat câteva zile. Iar rezultatele variază de la om la om, în funcție de vârstă, alimentație, fumat și expunerea la soare — care rămâne cel mai puternic factor de îmbătrânire a pielii.

Ce reținem

Colagenul hidrolizat se absoarbe sub formă de peptide și acționează ca semnal pentru producția proprie. Alege tipul după scop, forma lichidă pentru doze mari, și verifică prezența vitaminei C. Dă-i minimum două-trei luni de administrare zilnică înainte să judeci rezultatul.

Informațiile au caracter educativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.